产前瑜伽的好处

因为瑜伽不仅仅是一种锻炼, 它可以被描述为一种锻炼方法——它专注于不同种类的伸展运动, 深度关注呼吸和身心联系(或精神中心). 做产前瑜伽不仅可以改善你的睡眠，还可以帮助你在分娩前几周减少压力和焦虑水平. 它还可以帮助减轻腰痛和恶心，增强你分娩时最常用的肌肉的力量和灵活性. 关于产前瑜伽在分娩期间可能提供的更多好处，请查看这篇文章: 产前瑜伽，更容易分娩.

并不是所有的好处都是身体上的. 在产前瑜伽课程中，许多女性最终与其他女性建立了深厚的联系, 这可能有助于他们处理与为人父母准备相关的压力. 在经验丰富的认证教练的指导下, 在怀孕期间做瑜伽对身体和情感的好处是非常有益的.

产前瑜伽安全指南

你应该经常参加由认证的产前瑜伽教练教授的产前瑜伽课程. 如果你正在上普通的瑜伽课，一定要告诉你的瑜伽教练你怀孕了. 某些类型的力量瑜伽可能太费力了, 避免高温瑜伽是很重要的, 因为它会导致怀孕期间体温的危险升高. 一般来说，确保你保持水分充足，不要过度锻炼，并与你的医生交谈. 最后，从臀部弯曲而不是背部，不要对腹部施加压力. 如果你不确定，一定要向你的瑜伽教练寻求指导.

我们的产前瑜伽课程

我们在Tri-County的免费产前瑜伽课程在每个月的第一个和第三个星期三举行，总是由经过认证的产前瑜伽教练和注册护士教授. 我们专注于教你轻柔的伸展运动, 有助于缓解呼吸短促的呼吸技巧, 努力将你的身体移动到不同的位置，这将提高你的灵活性和平衡性. 最后，我们将帮助您冷静和放松. 无论你以前的经验水平如何, 欢迎所有准妈妈, 不管你是不是医院的病人 最靠谱的娱乐平台十大平台. Feel free to bring your own yoga mat; if not, we’ll gladly provide you with one. 我们期待着在明尼苏达州瓦迪纳的课程中见到您.

打电话或发短信 218-639-3689 来注册我们的瑜伽课.